Запознайте се с Хърбърт Нитш – най-дълбокият гмуркач
Този изключителен човек ще ви мотивира, вдъхнови и накара да повярвате, че сте способни на всичко. Хърбърт Нитш е австриец, бивш състезател по свободно гмуркане (фридайвинг), който постига 33 световни рекорда във всяка дисциплина. Той, също така, държи и рекорд в традиционния гръцки стил „Скандалопетра“ (древна техника на гмуркане, при
Щурмът на дълбочината – рекордът на Дмитрий Павленко
В края на април и началото на май проектът “Щурмуването на дълбочината. Рекорд на Дмитрий Павленко” навлезе в своята заключителна част. Дмитрий е първият сертифициран водолаз в Русия, с ампутирани крака и ръце, който ще извърши самостоятелно спускане на 40 метрова дълбочина. Това разбира се е свързано със сериозна подготовка,
Тичане под водата
Kukio Outdoor Pursuits, един от фитнес клубовете в Хаваи предлага възможност да опитате така наречнето “подводно бягане с камък”. Да, точно така. Това е още един нов и вълнуващ начин да подобрите своята обща издръжливост, както и да тренирате своята апнея. Разбира се не е необходимо да ходите чак до Хонолулу,
Fit To Dive: Максимален пулс и работни зони
Още в статията за издръжливост и кислородна консумация обещахме, че ще ви покажем как да откриете пулсовите честоти, в които да тренирате спрямо целите си. Най-често се наричат тренировъчни или работни зони. Намирането им дава няколко съществени предимства, както в тренировъчния процес, така и под водата: При наличие на пулстестер или
Fit To Dive: упражнения за гърди и трицепс
В предишната ни статия ви демонстрирахме най-важните упражнения за крака и седалище. Днес ще ви покажем как се правят някои упражнения за гърди и трицепс, използвайки свободни тежести и топка. А защо не на фитнес уреди или на пейка?! Упражненията със свободни тежести имат няколко предимства, спрямо уредите: Подобрявате баланса
Fit To Dive: основни упражнения за дупе и крака
Както ви споменахме във Fit To Dive: издръжливост и кислородна консумация, в тази и следващите статии от рубриката ни „Fit to dive“ ще ви представим упражнения и примерни тренировъчни програми, съобразени с изискванията на дайвинга. Ще опитаме да покажем и обясним на разбираем език правилното изпълнение на най-важните упражнения за долните крайници
Fit To Dive: издръжливост и кислородна консумация
Както споменахме в предишната статия, най-важното двигателно качество за дайвинга е издръжливостта. Разгледано като спортна дисциплина, гмуркането е продължително, с голям обем от работа, изискващо добра обща издръжливост. Първостепенен показател за физическата подготовка на водолазите е максималната кислородна (VO2max.) консумация, тъй като ефективното използване на газа от бутилката е
Добрата физическа форма ни прави по-добри водолази
Гмуркането, освен забавление и хоби, всъщност е и доста натоварващ спорт, при който доброто общо физическо състояние е силно препоръчително. Разгледано през призмата на треньор по физическа подготовка, дайвингът е интересна дисциплина изискваща комбинация от няколко специфични качества. Разбира се не става въпрос за развитие на максимална сила като при
Последният писък на модата при звездите – СКУБА дайвинг вместо фитнес
Какво мислите, че тренират напоследък някои холивудски звезди като Джесика Алба, Нина Добрев, Сандра Бълок или Кейти Холмс? Писнало ви е от фитнеса или студеното зимно време? Може би ще ви харесат новите тренировки на Джесика Алба, Нина Добрев, Сандра Бълок или Кейти Холмс? Знаете ли какво тренират напоследък? СКУБА дайвинг!