Както ви споменахме във Fit To Dive: издръжливост и кислородна консумация, в тази и следващите статии от рубриката ни „Fit to dive“ ще ви представим упражнения и примерни тренировъчни програми, съобразени с изискванията на дайвинга. Ще опитаме да покажем и обясним на разбираем език правилното изпълнение на най-важните упражнения за долните крайници

  Както споменахме в предишната статия, най-важното двигателно качество за дайвинга е издръжливостта. Разгледано като спортна дисциплина, гмуркането е продължително, с голям обем от работа, изискващо добра обща издръжливост. Първостепенен показател за физическата подготовка на водолазите е максималната кислородна (VO2max.) консумация, тъй като ефективното използване на газа от бутилката е

Гмуркането, освен забавление и хоби,  всъщност е и доста натоварващ спорт, при който доброто общо физическо състояние е силно препоръчително. Разгледано през призмата на треньор по физическа подготовка, дайвингът е интересна дисциплина изискваща комбинация от няколко специфични качества. Разбира се не става въпрос за развитие на максимална сила като при