В предишната ни статия ви демонстрирахме най-важните упражнения за крака и седалище. Днес ще ви покажем как се правят някои упражнения за гърди и трицепс, използвайки свободни тежести и топка. А защо не на фитнес уреди или на пейка?! Упражненията със свободни тежести имат няколко предимства, спрямо уредите: Подобрявате баланса

Както ви споменахме във Fit To Dive: издръжливост и кислородна консумация, в тази и следващите статии от рубриката ни „Fit to dive“ ще ви представим упражнения и примерни тренировъчни програми, съобразени с изискванията на дайвинга. Ще опитаме да покажем и обясним на разбираем език правилното изпълнение на най-важните упражнения за долните крайници

Гмуркането, освен забавление и хоби,  всъщност е и доста натоварващ спорт, при който доброто общо физическо състояние е силно препоръчително. Разгледано през призмата на треньор по физическа подготовка, дайвингът е интересна дисциплина изискваща комбинация от няколко специфични качества. Разбира се не става въпрос за развитие на максимална сила като при